『睡眠の質を上げるための入浴方法！』反町三ッ沢東神奈川 横浜 肩こり腰痛治療 産後骨盤矯正

日に日に感染者が増え続けているコロナウイルス。 対策予防には『免疫力』が大切になってきます。 免疫力を高めるために一番簡単な方法はしっかりと睡眠時間をとるということです。 しかし、睡眠前の過ごし方次第では質のいい睡眠になるのか、質の悪い睡眠になるのか決まってきます。 本日は睡眠の質を上げる入浴方法についてご紹介したいと思います！ 睡眠の質を上げる方法は『就寝時間の約90分前』に入浴することです！ 入浴後は体が温まり体温が上がると思います。 上がった体温が下がるときに、副交感神経の働きが強くなり質のいい睡眠を取ることができます！ ぜひ今晩から行ってみて下さい😊